De nombreux fabricants donnent des recommandations de dosage approximatif ou une dose d’huile de CBD recommandée par jour. Les fabricants s’en servent pour se protéger et le client attend un guide de dosage lorsqu’il s’agit de sa santé. Toutefois, la vérité est que personne ne peut vous recommander un dosage, car vous devez d’abord le découvrir par vous-même. On peut donc l’ignorer sans risque. La raison pour laquelle le dosage de l’huile de CBD est une affaire individuelle est due à votre situation physique et à vos besoins personnels.
Qu’est-ce qui est important pour déterminer le montant exact ?
Voici 12 facteurs expliquant pourquoi le dosage de l’huile de CBD varie d’une personne à l’autre. Pour trouver le dosage idéal d’huile de CBD, il faut tenir compte de ces facteurs :
- Le motif (complément alimentaire, prévention ou malaise/maladie).
- L’état de santé général
- Les médicaments supplémentaires pris
- Le niveau de concentration du cannabidiol
- Le degré d’inconfort
- La chimie de votre corps
- Poids corporel
- La tolérance du cannabis
- La réaction physique au cannabidiol
- Métabolisme (lent ou rapide)
- Qualité du produit (spectre complet ?)
- Le mode d’ingestion
Comment trouver la bonne dose d’huile de CBD ?
Par ce qu’on appelle le titrage de la dose. C’est le processus d’ajustement de la dose. Cela signifie que le dosage optimal de l’huile de CBD est trouvé en dosant de haut en bas. Le titrage est régulièrement utilisé en pharmacologie et en médecine. La procédure peut être effectuée sans grand effort et est très simple. [Un autre terme non chimique pour le titrage du dosage est l’approche par paliers. Concrètement, cela signifie qu’en tant que débutant, vous commencez par une goutte par jour, puis vous augmentez d’une goutte chaque jour jusqu’à ce que le résultat souhaité soit atteint.
Exemple – Une dose d’huile de CBD dans l’approche progressive
Dans cet exemple de dosage de l’huile de CBD, les gouttes sont prises 3 fois par jour (matin, midi et soir). L’effet dure environ 2 à 6 heures lorsqu’il est pris par voie sublinguale (sous la langue). Pour de nombreuses personnes qui se plaignent, la prise des gouttes 3 fois par jour convient donc. Cependant, les gouttes peuvent également être prises 2 fois par jour (matin et soir) ou 1 fois par jour. Le principe est alors le même, il est augmenté d’une goutte par jour.
- 1er jour : une goutte (matin, midi ou soir) = 1 goutte
- 2ème jour : une goutte le matin et une goutte le soir = 2 gouttes
- 3ème jour : une goutte le matin, une à midi et une le soir = 3 gouttes
- 4ème jour : deux gouttes le matin, une à midi et une le soir = 4 gouttes
- 5ème jour : deux gouttes le matin, une à midi et deux le soir = 5 gouttes
- 6ème jour : deux gouttes le matin, deux à midi et deux le soir = 6 gouttes
- Etc.
Conseil : n’augmentez pas la dose trop rapidement et restez à la même dose pendant plusieurs jours !
L’avantage de l’approche progressive est que le corps s’habitue lentement au cannabidiol et que vous pouvez trouver votre « point idéal » personnel (la dose parfaite). Une fois que vous avez remarqué un effet, il est conseillé de rester au dosage de l’huile de CBD pour le moment. Par la suite, la dose peut toujours être augmentée.
DOSAGE DE L’HUILE DE CBD – QUELLE QUANTITÉ DE CBD DEVEZ-VOUS PRENDRE ?
Cela dépend du cannabidiol en mg.
Les bouteilles indiquent généralement la teneur en cannabidiol non seulement en mg mais aussi en pourcentage. Cela donne l’impression que plus le pourcentage de cannabidiol est élevé, meilleur et plus efficace. Cependant, ce n’est pas aussi facile avec le dosage de l’huile de CBD, car le cannabidiol se compte en mg lorsqu’il est pris. Le pourcentage de cannabidiol est d’une importance secondaire. Cela signifie que vous pouvez obtenir le même effet qu’une huile de cannabis à pourcentage plus élevé en ajoutant plus de gouttes.
Exemple :
- 5 gouttes de 2% = 2 gouttes de 5%.
- 10 gouttes de 2 % = 2 gouttes de 10
- 20 gouttes de 2% = 2 gouttes de 20%.
Vous pouvez donc aussi doser fortement avec 2% et obtenir le même effet qu’avec un 20%. Lors de l’achat, faites donc attention à la teneur totale en cannabidiol du flacon et au cannabidiol en mg par goutte. Certains fabricants indiquent même la teneur en cannabidiol par goutte sur l’étiquette du flacon. Les bouteilles à fort pourcentage sont simplement plus productives et donc moins chères que les bouteilles à plus faible teneur en cannabidiol de même taille. Cependant, en raison de leur forte teneur en cannabidiol, ils contiennent généralement moins d’autres phytocannabinoïdes. En raison de ce que l’on appelle » l’effet d’entourage « , il peut donc être préférable d’ajouter un pourcentage plus faible d’huile de CBD, par exemple avec » seulement » 2 % de cannabidiol, afin de mieux utiliser l’interaction de tous les cannabinoïdes contenus. Pour cela, cependant, l’huile de CBD doit être une huile à spectre complet, c’est-à-dire contenir le spectre complet des phytocannabinoïdes de la plante de chanvre.